Стресостійкість – це здатність впоратися з труднощами або повернутися ще сильнішим після важкого чи стресового досвіду.
Якщо ви не впевнені, чи ви стійка людина, подумайте про все, що ви пережили у своєму житті, і про те, як вам вдалося подолати найважчі часи. Це і є стійкість.
Кожен має здатність розвивати стресостійкість, яку вже має. У Childline ми прагнемо допомагати дітям у складних ситуаціях і навчити навичкам подолання проблеми.
Ви також можете зробити це для своєї дитини чи молодої людини.
Три ресурси стійкості: Я Є, Я можу і Я маю:
Я Є — це те, хто ви, і те, що уже є у вашому наборі інструментів, щоб допомогти вам пройти через труднощі життя.
Тож, наприклад, ви можете попросити дитину перелічити п’ять рис характеру, завдяки яким вона почувається добре, наприклад, «Я хороша людина, я сильна, я впевнена в собі» тощо.
Я МОЖУ описує, що дитина може зробити, щоб відчути свої можливості у цій ситуації. Наприклад, «Я можу попросити допомоги, я можу піти, я можу змінити своє ставлення» тощо.
Я МАЮ нагадує про тих людей чи ті речі, що є у них в житті і які зможуть допомогти у цей важкий період. Наприклад, «У мене є дорослий, якому я довіряю і до якого можу звернутися”, “У мене є хороші друзі, які піклуються про мене”, “У мене є мережа підтримки” тощо.
Якщо ви навчите свою дитину цим трьом принципам, вона почуватиметься впевненішою в собі та більш підготовленою до того, щоб впоратися з будь-якими труднощами на її життєвому шляху.