Що таке втрата?

Втрата може мати кілька форм. Люди можуть пережити втрату через розірвання стосунків, розлучення, а також через смерть близької людини.

Реакція на втрату

Кожна людина має унікальну реакцію на скорботу. Часто сім’я чи близькі люди можуть надати всю необхідну підтримку людині, яка пережила втрату. Процес скорботи не є лінійним, і шлях кожної людини буде різним.

Наша реакція на скорботу може бути як фізичною, так і емоційною. Це нормальні реакції. Ви можете відчувати різноманітні емоції та почуття різної тривалості та часу. Вони можуть включати зневіру, шок, гнів, самотність, смуток, полегшення та депресію. У фізичному плані ви можете відчувати головні болі та інші незрозумілі болі в тілі, нудоту та/або діарею, втрату апетиту або навпаки бажання солодкого/алкоголю, погану концентрацію або забудькуватість, втрату енергії або відсутність інтересу до речей, які вам зазвичай подобаються.

Якщо ви зазнаєте раптової або несподіваної втрати, ви можете виявити, що вам потрібна допомога третіх осіб, наприклад, консультанта або групи підтримки. Якщо втрата є особливо травматичною або людині дуже важко впоратися з нею, може знадобитися додаткова підтримка. У цьому випадку рекомендується відвідати лікаря загальної практики. Важливо пам’ятати, що переживання значної втрати у вашому житті – це процес. Професіонали та служби, які працюють у цих сферах, починають роботу лише через чотири-шість місяців після втрати.

 Як говорити з дитиною про втрату

Важливо вести розмову з дітьми про втрату, яку вони пережили, відповідно до віку. Книги можуть стати у пригоді батькам під час таких розмов. Втрата та скорбота часто є темами, які зображуються в телевізійних програмах та інших формах ЗМІ або в масовій культурі. Це може стати ще одним способом стимулювання сімейної дискусії про те, як втрата вплинула на вашу сім’ю.

Деякі батьки та опікуни вважають, що мистецька терапія та ігрова терапія є корисними, щоб допомогти дітям обговорити втрату. На певному етапі життя кожна сім’я стикається з певною формою втрати. Важливо пам’ятати, що ви не самотні в цьому. Спілкування з іншими батьками, друзями та близькими може допомогти зберегти соціальний зв’язок і відчути підтримку. Бажано також повідомити відповідного вчителя/вчителів ваших дітей про втрату, яку вони переживають, оскільки це може гарантувати, що їх вислухають і розширить коло їхньої опіки.

Різноманітні професійні організації можуть допомогти вам у наданні додаткової інформації та підтримки, якщо вам це потрібно. Вам можуть стати у пригоді ресурси та послуги підтримки, які пропонують наступні організації:

 Послуги для дорослих

• HSE: hse.ie
• Grow: grow.ie
• Parenting When Separated: barnardos.ie (Розлучені батьки)
• Aware: aware.ie
• Shine:shine.ie
• The Miscarraige Association of Ireland: miscarriage.ie (Переривання вагітності у звʼязку з викиднем)
• Samaritans: samaritans.org
• Your Mental Health: yourmentalhealth.ie (Психологічне здоровʼя)
• MyMind: ie

Сервіси для дітей

• Rainbows: rainbowsireland.ie
• Seasons for growth: goodgrief.org.au
• Barnardos:barnardos.ie
• Jigsaw: jigsaw.ie